IFS (Internal Family System)
La thérapie IFS est un modèle de psychothérapie et d’accompagnement développé par R. Schwartz, qui a découvert de nouvelles façons de réduire les conflits psychiques. Le patient est amené à travailler sur ses propres systèmes de croyances et émotions, portés par des sous-personnalités appelées «parties», organisées en microsystèmes figés à la suite d’une expérience ou d’un traumatisme. La pratique IFS se situe au rang des approches psycho-thérapeutiques qui mettent en jeu les capacités de neuro-plasticité du cerveau.
L’originalité de cette approche est de (re)créer un dialogue intérieur entre les parties du patient ainsi qu’entre ses parties et son «Self», instance centrale du psychisme, qui a les ressources pour clarifier, accueillir et soutenir. Elle repose aussi sur la collaboration entre le Self du thérapeute et le Self du patient, privilégie et valorise la sagesse intuitive du patient comme guide vers la résolution de sa problématique.
L’objectif ultime du travail thérapeutique est de restaurer le «Self leadership», état dans lequel la vie psychique se trouve guidée harmonieusement par le Self. Cela permet petit à petit à la personne de soulager les charges et fardeaux douloureux portés par ses parties et de retrouver un apaisement intérieur durable et un équilibre psychique fluide et dynamique.
Les applications de ce modèle sont multiples dans les champs conventionnels de la psychothérapie, le domaine psychosomatique, l’accompagnement et développement personnel, la vie des institutions et organisations, le domaine de la vie sociale et familiale...
Ostéophathie
L'ostéopathie est une thérapie fonctionnelle qui vise le rétablissement de la mobilité des différentes structures corporelles.
Les mouvements du corps font bouger plus que les seules articulations. Le tissu conjonctif, les organes, le système nerveux, les vaisseaux sanguins doivent être mobiles. Dans le cas contraire, peuvent s'installer alors une perte de fonction et des douleurs : inflammations, usure, raideur dans la nuque, le dos, toutes les articulations, contractures musculaires, maux de tête, de ventre, mauvaise irrigation sanguine, mauvaise digestion, ...
L'ostéopathe élabore une stratégie de traitement en vue d'améliorer cette mobilité perturbée en appliquant des techniques manuelles ostéopathiques. Il suit pour cela une formation poussée (5 ans) lors de laquelle il apprend à procéder, le cas échéant, à des manipulations des articulations, des techniques musculaires, des techniques de massage du tissu conjonctif, des techniques stimulant la circulation et influençant le tissu nerveux, ... Ces techniques adaptées et sûres peuvent être appliquées aussi bien aux nouveaux nés et aux enfants, qu'aux adultes, aux sportifs et aux patients plus âgés.
Certains troubles ne peuvent cependant être traités par un ostéopathe. Celui-ci identifie ces contre-indications et réfère alors le patient au médecin afin de déterminer la prise en charge la mieux adaptée.
SoulCollage©
Le processus de SoulCollage© a été créé par Seena Frost, psychologue clinicienne, elle a étudié la théologie et s'est inspirée du travail de Jung, de l'IFS, de la Gestalt, la psychosynthèse, la thérapie humaniste et narrative..
Le SoulCollage© est un processus de collage dans lequel une personne créé un jeu de cartes qui lui est personnel.
C'est un processus facile, amusant et qui apporte une forme de satisfaction, il peut être utilisé pour soi individuellement ou dans un groupe (famille, école, entreprises..)
Il permet d'aller à la découverte de soi, de toutes ces parties à l'intérieur de soi et d'en découvrir leurs rôles, leurs missions, leurs croyances ce qui entraîne une meilleure compréhension de soi, de sa propre histoire, de sa relation aux autres pour aller vers plus d'autonomie.
L'intention du SoulCollage© est d'offrir un outil flexible, créatif, accessible qui peut être utilisé comme une pratique personnelle, un voyage à la rencontre de son être profond, afin de manifester toute sa propre sagesse, son potentiel unique et ce dans des formes de plus en plus équilibrées, compatissantes et remplies de joie, à la fois individuellement et en communauté.
plus d'infos : SoulCollage.fr
Journal Créatif ©
La méthode du Journal Créatif© est une approche dynamique du journal intime qui allie le monde de l'écriture, du dessin et du collage de façon originale et novatrice.
Cette méthode a été développée par Anne-Marie Jobin, art-thérapeute québécoise et s'appuie sur des notions de psychologie, d'art-thérapie et de créativité. Elle s'inspire aussi de multiples techniques d'écriture créative.
Excellent stimulant de la créativité, c'est un outil flexible qui se combine aisément à d'autres approches.
Il a pour objectif, non pas le développement des capacités littéraires ou artistiques, bien qu'il puisse certainement avoir un impact positif sur la qualité technique du travail artistique, mais le développement général de la personne.
Ainsi, les techniques d'écriture favorisent un nettoyage du verbiage mental. Les images elles, vont chercher ce que les mots n'ont pas réussi à exprimer.
Le journal créatif nous permet donc de faire un ménage intérieur et ainsi voir plus clair dans notre vie, ce qui nous aide à passer à l'action, à faire les changements nécessaires et les maintenir, à vivre davantage tout notre potentiel.
La pratique du Journal Créatif© peut nous aider à :
- exprimer nos émotions et nos pensées
- mieux se connaître
- résoudre des problèmes et des conflits
- faire de meilleurs choix et initier des changements
- améliorer notre relation à nous-même et aux autres
- faire du ménage dans ce qui nous encombre dans la vie
- trouver du sens à notre vie, sentir nos passions
- prendre contact avec nos ressources intérieures
- prendre contact avec notre sagesse intérieure, le divin en soi
- développer notre créativité en général et surmonter les blocages qui y sont liés
- développer l'esprit de jeu et de spontanéité
Témoignages
Sache que les cartes du Soul collage me portent avec une profondeur et une subtilité incroyable ! J’ai réalisé quelques cartes chez moi dont certaines impactent ma façon de travailler, de traverser et accompagner des patients dans des moments émouvants voir pénibles. C’est comme une supervision professionnelle , déposer un autre regard sur les choses, alléger, prendre distance pour mieux voir…. S.M.
Au sein de ces ateliers, j'ai particulièrement apprécié ta facilitation, ton soutien dans ce processus. J'ai trouvé à chaque fois que c'était doux, sincère, cadrant dans le sens sécurisant. De plus, c'était un plaisir à chaque atelier de découvrir des activités différentes pour se recentrer dans notre journal, désormais si précieux à mes yeux. E.V.
Je me suis lancée dans cette aventure, avant tout, par envie d'explorer une nouvelle approche de découverte de soi, par curiosité intellectuelle. Je ne m'attendais pas (vu mon grand âge et le chemin déjà parcouru ...) à m'y sentir traversée par un kaléidoscope d'émotions, de sensations: résistances, enthousiasme, attentes, confiance, joyeuses surprises, questionnement, étonnement, freins, rejet, apaisement, plaisir etc etc .... Geneviève
Le mot qui me vient est « résurgence : eaux souterraines qui ressortent à la surface et forment ainsi une source comme une renaissance, un renouveau.
Tout est là, toute notre force vive est là en profondeur, quelque fois bloquée ds nos cavités souterraines; le soul collage me permet de déblayer le passage vers la lumière et tout ce qui vit!
Simone
Les ateliers ont vraiment participé à mon harmonie intérieure. Ils m'ont permis de me réconcilier avec mes parents, de pouvoir accepter les blessures de mon enfance qui me gâchent parfois la vie. J'ai pu prendre conscience que l'acceptation de ce qui s'est passé est une première étape. Se.poser... Souffler et accepter... C.D.
Les cartes m'ont ouvert les yeux sur des aspects de ma personnalité et l'importance que j'accorde à certaines personnes et valeurs. Elles m'aident dans mon quotidien pour me soutenir dans des moments compliqués. Laurence S.
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